Strony

Pokazywanie postów oznaczonych etykietą miód. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą miód. Pokaż wszystkie posty

sobota, 1 grudnia 2018

Kurczak pieczony po chińsku


Przygotowanie: 5 minut
Czas pieczenia: 1 godzina
 

Składniki na 4 porcje -  każda porcja około 425 kalorii
  • 750g kurczaka (4 całe udka)
  • 3 łyżki ciemnego sosu sojowego (45ml)
  • łyżka oleju sezamowego
  • ½ łyżki miodu
  • łyżeczka przyprawy 5 smaków
  • łyżeczka drobno siekanego czosnku
  • łyżeczka drobno siekanego imbiru
 
Wszystkie składniki marynaty dokładnie wymieszać, marynować kurczaka co najmniej 2 godziny. Piec w piekarniku nagrzanym do 160°C około godziny od czasu do czasu obracając kawałki kurczaka by równo się upiekły. Podawać z ryżem i smażonymi warzywami.

poniedziałek, 10 września 2018

Kolorowa sałatka


Przygotowanie: 10 minut

Skladniki na 4 porcje – każda porcja około 150 kalorii

Sałatka:
  • mieszanka sałat 120g
  • 4 mini papryki koloroe 100g
  • pomidorki koktajlowe 250g
  • 2/3 ogórka 100g
  • kilka rzodkiewek 100g
  • 3 zielone cebulki
Sos:
  • 2 łyzki oliwy
  • 2 łyzki octu balsamicznego
  • łyżeczka musztardy
  • łyżeczka miodu

Sałatę wrzucić do miski, dodać pokrojone w plasterki papryczki, rzodkiewkę  i ogórka, przekrojone na pół pomidorki i drobno pokrojoną zieloną cebulkę. W małym naczyniu wymieszać wszystkie składniki sosu i dodać do sałati bezpośrednio przed podaniem. Sałatka znakomicie nadaje się jako dodatek do dań z grilla.

środa, 12 lipca 2017

Sałatka krabowa

Przygotowanie:10 minut

Przepis na tą sałatkę miałam już od dawna w swoich zapiskach, źródła niestety nie pamiętam. W końcu postanowiłam wypróbować co to takiego sałatka jest bardzo prosta i dlatego właśnie znakomicie nadaje się do zabrania do pracy. Ja w domu wymieszałam składniki na sos, resztę składników zabrałam ze sobą do pracy w kilka minut przyrządziłam pyszna sałatkę. Polecam

Składniki na 2 porcje – każda porcja około 410 kalorii
  • opakowanie mieszanki sałat z młodych liści 
  • 32 paluszki krabowe (opakowanie 500g)
  • ½ ogórka wężowego
  • łyżka marynowanych kaparów
  • łyżka drobno posiekanego koperku
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • łyżeczka musztardy
  • łyżeczka miodu
  • 2 łyżki oliwy z oliwek



Ogórka przekroić wzdłóż na pół a następnie pokroić w plasterki. Paluszki krabowe obrać z folii i przekroić na pół.

Z koperku, soku z cytryny, musztardy, miodu i oliwy sporządzić sos.

Sałatę ułożyć na talerzu (ja użyłam mieszanki z młodych liści), dodać ogórka i kapary, wszystko polać sosem, na wierzchu położyć paluszki krabowe. Smacznego. 

środa, 7 czerwca 2017

Koktajl truskawkowo - bananowy

Przygotowanie: 5 minut

Przepis na ten pyszny koktajl znalazłam tutaj. Jak każdy koktajl jest szybki i bardzo pyszny a dzięki zawartości płatków owsianych znakomicie nadaje się na śniadanie. Polecam.

Składniki na 2 porcje – każda około 297 kalorii
  • 1 banan (100g)
  • 100g truskawek
  • 60g płatków owsianych
  • płaska łyżka miodu
  • 150g jogurtu greckiego
  • 150ml mleka

Banana obrać, pokroić na mniejsze kawałki, truskawki umuć, obrać z szypułek. Owoce wrzucić do blendera, dodać płatki owsiane, miód, jogurt i mleko, wszystko zblendować. Smacznego.

wtorek, 16 maja 2017

Kura na patyku

Przygotowanie: 25 minut
Czas pieczenia: 20 minut

Przepis na te pyszne kurczaczki znalazłam tutaj na sronie Ewy Wachowicz, przepis jest szybki i łatwy do przygotowania. Można do niego użyć pokrojonych w paski piersi kurczaka lub mini filecików. Moja wersja tego przepisu z niewielkimi zmianami poniżej. Polecam.

Składniki na 4 porcje – każda porcja około 320 kalorii
  • 2 cm świeżego imbiru lub (łyżeczka mielonego imbiru)
  • 4 ząbki czosnku
  • 8 łyżek sosu sojowego
  • 8 łyżek oliwy
  • łyżka miodu
  • 600g mini filetów z kurczaka
  • drewniane patyczki do szaszłyków

Imbir obrać i zetrzeć na tartce, czosnek obrać i przecisnąć przez praskę. Do miski (najlepiej takiej z przykrywką) wlać sos sojowy, oliwę i miód, dodać czosnek i imbir. Wszystko dokładnie wymieszać.

Mini filety lekko spłaszczyć tłuczkiem do mięsa. Wrzucić do marynaty, przykryć pokrywką i zostawić w lodówce na kilka godzin. Patyczki włożyc do naczynia z wodą.

Po kilku godzinach wyjąć kurczaka z lodówki, nakłuć na patyczki w odstępach około 2.5cm, końce filetu przekręcić w przeciwną stronę. Gotowe kury na patyku ułożyć na raszce, raszkę położyć na blasze. Piec około 20 minut w piekarniku nagrzanym do 180˚C.   

niedziela, 29 listopada 2015

Ciasto migdałowo-pistacjowe


Przygotowanie: 15 minut
Czas pieczenia: 30 minut  

Ostatnio nie często pojawia się coś nowego na blogu a to dlatego żę wciąż nie mam czasu a jak już znajdę chwilkę by ugotować coś nowego to nie zawsze jest to na tyle wyjątkowe by trafilo na bloga. To ciasto robiłam już kilka dwa razy za drugim razem wprowadziłam swoje zmiany a za trzecim wyszło dokładnie taki jak chciałam. Jest łatwe, szybkie a do tego bardzo pyszne. Przepis pochodzi z książki ‘Comptoir Libanais Express’ jednak ja wprowadziłam kilka zmian bo jak dla mnie ciasto było za słodkie i za tłuste. Według mnie ciasto ze zmianami jest idealne nie za słodkie, puszyte i miękkie wprost idealne ze szklanką gorącej herbaty. Ja polewę robię z wody i miodu bo nie przepadam za kwaskowym dodatkiem w postaci soku z cytryny ale to już jak kto woli. Polecam. 

Składniki na 16 porcjii – każda około 289 kalorii 

Ciasto:
  • 6 jaj
  • 100g cukru
  • kostka miękkiego masła (250g)
  • 50g mielonych pistacji
  • 200g mielonych migdałów
  • 170g kaszki manny
  • 4 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
 Polewa:
  • sok z jednej cytryny 
  • 2 łyżki miodu
  • 25g pistacji posiekanych nożem
 

Białka oddzielić od żółtek. Białka ubić mikserem na sztywną pianę, dodać cukier i żółtka po jednym. Następnie powili miksując dodać masło, zmielone migdały, pistacje, kaszkę mannę i proszek do pieczenia. Ciasto przełożyć do formy wyłożonej pergaminem, ten przepis jest na dużą blachę do placka ciasto wychodzi dość niskie ale można użyć mniejszej blaszki lub tortownicy wtedy ciasto będzie nieco wyższe. Ja użyłam małych kartonowych foremek bo akurat zalegały mi w szafce.

Ciasto piec w piekarniku nagrzanym do 180˚C (lub 160˚C  z termoobiegiem) na około 30 minut. W międzyczasie zrobić polewę z soku z cytryny i miodu jeśli nie lubicie kwaskowego dodatku do ciasta sok z cytryny można zastąpić wodą. Gorące ciasto po wyjęciu z piekarnika polać polewą i posypac drobno posiekanymi pistacjami. Smacznego


poniedziałek, 20 lipca 2015

Tiffin z solonym karmelem

Przygotowanie: 1 godzina

Przepis pochodzi z gazety „Woman magazine” znalazłam go przeglądając gazety w poczekalni u lekarza. No cóż tak już jest że nie marnuje czasu i choć mam już milion przepisów wciąż znajduję nowe. Oryginalna nazwa to „Millionaire’s salted caramel tiffin”, próbowałam przetłumaczyć słowo tiffin na polski, podobno to lekki podwieczorek, drugie śniadanie czy coś takiego. Ponieważ nie udało mi się znaleźć odpowiedniego słowa nazwałam ten deser po prostu tiffin. Ten przepis to na pewno nie lekka przekąska a raczej bardzo niegrzeczny deser. 
Ale co tam, czasem można sobie nawet na taki pozwolić, jak dla mnie jest nieco za słodki i choć trochę go odchudziłam to nie bardzo da się z niego wyciągnąć więcej cukru bo karmel bez cukru to niezbyt dobry pomysł. Dlatego proponuję pokroić tiffin na małe kawałki, my zjedliśmy z kulką lodów waniliowych, cudowne połączenie smaków, czekolada, pistacje, słodko słony mleczny karmel u chrupiące ciasteczka. Koniecznie musicie spróbować, Pan P po prostu przykleił się do lodówki.


Składniki na 16 porcjii – każda około 238 kalorii

Tiffin:
  • 115g masła
  • 5 łyżek syropu klonowego (75g)
  • 75g mlecznej czekolady
  • 200g ciasteczek shortbread (z tego przepisu lub kupionych w sklepie)
  • 50g pistacji
Karmel:
  • ½ łyżki miodu
  • 3 łyżki cukru (45g)
  • 75ml śmietany kremówki
  • 10g masła
  • ¼ łyżeczki soli
Polewa:
  • 100g ciemnej czekolady (60% kakao)
  • 25g mlecznej czekolady
  • 25g pistacji

Tiffin:

Masło, syrop klonowy i czekoladę włożyć do garnka z grubym dnem i wszystko rozpuścić na małym ogniu lub w kąpieli wodnej. Ciasteczka shortbread włożyć do foliowej torebki i pokruszyć na różne mniejsze i większe kawałki. Pistacje lekko posiekać nożem. Pokruszone ciasteczka i pistacje dodać do rozpuszczonej czekolady z masłem i syropem klonowym. Gotową masę przełożyć do naczynia wyłożonego folią spożywczą (ja użyłam małej blachy do pieczenia o rozmiarach 21cm x 21cm) i włożyć do lodówki na co najmniej 30 minut.

Karmel:
Do garnka włożyć miód, wsypać cukier, dodać ½ łyżeczki wody i gotować na małym ogniu nie mieszająć aż cukier zbrązowieje i zacznie się karmelizować. W międzyczasie w innym garnku podgrzać śmietanę. Gdy cukier zacznie się karmelizować wszystko rozmieszać i powolnym strumieniem dodać śmietanę uważając by się nie poparzyć. (Mój karmel był dość płynny bo zbyt szybko zdjęłam cukier z ognia w obawie że się przypali. Wszystko dokładnie wymieszać i odstawić by karmel lekko przestygnął następnie wylać karmel na pozostałą warstwę i wstawić do lodówki.

Polewa:

Pistacje drobno posiekać. W garnku rozpuscić ciemną czekoladę, lekko przestudzić i polać nią zastygnięty karmel. Wstawić wszystko do lodówki, po chwili w tym samym garnku rozpuścić meczną czekoladę i polać nią wierzch, można zrobić jakieś wzorki. Jeszcze ciepłą czekoladę posypać drobno posiekanymi pistacjami, wstawić do lodówki. Gotowy tiffin pokroić ostrym nożem na 16 kawałków. Najlepiej smakuje jako dodatek do kulki lodów waniliowych. 

niedziela, 21 czerwca 2015

Mus z kiwi i truskawek



Przepis na ten przepyszny orzeźwiający mus znalazłam tutaj. Mus jest świeży, pełny witamin, doskonały na drugie śniadanie. Przepis na moją trochę zmienioną wersje poniżej, zapraszam.

Składniki na 2 porcje – każda około 290 kalorii

  • 3 małe kiwi
  • 1 maly banan
  • 300g truskawek
  • 200g jogurtu greckiego
  • łyżeczka miodu



Kiwi i banana obrać, pokroić na kawałki, zmiksować i wlać do szklanek. Następnie do szklanek z musem dodać jogurt. Dwie truskawki odłożyć, resztę oszypułkować, pokroić na mniejsze kawałki i zmiksować z dodatkiem miodu, przełożyć do szklanek jako wierzchnią warstwę. Pozostałe dwie truskawki przekroić na pół, i ozdobić nimi wierzch każdego koktajlu.

środa, 6 maja 2015

Koktajl z granatu



Przygotowanie: 10 minut

Przepis na koktajl z granatu znalazłam w książce ‘Comptoir Libanais Express’ o której pisałąm w ostatnim poscie. Koktajl jest oryginalny, błyskawiczny w przygotowaniu i bardzo orzeźwiający. 

Składniki na 2 porcje – każda około 243 kalorii

  • 200g jogurtu greckiego
  • 1 granat
  • 250 ml mleka
  • 2 łyżeczki miodu


Owoc granatu przekroić na pół, wydłubać wszystkie ziarenka granatu i wrzucić do blendera. Dodać mleko, jogurt i miód, następnie wszystko zmiksować. Przecedzić wszystko przez sito by pozbyć się pestek. Podawać od razu.

niedziela, 3 maja 2015

Lody jogurtowe z owocami leśnymi



Przygotowanie:10 minut
Czas mrożenia: 4 godziny

Przepis na lody znalazłam w książce ‘Comptoir Libanais Express’ lody wyglądały znakomicie i takie właśnie są, lekkie jogurtowe słodkie i owocowe. Ja użyłam owoców leśnych bo takie lubię najbardziej ale można użyć dowolnych owoców świeżych mrożonych lub z puszki. Przepis z moimi zmianami (dodałam mniej cukru) poniżej.

Składniki na 4 porcje – każda porcja około 335 kalorii

  • 600ml jogurtu naturalnego
  • nasionka z jednej laski wanilii
  • 5 płaskich łyżek cukru pudru (60g)
  • 3 płaskie łyżki miodu (60g)
  • 250g mrożonych owoców



Jogurt przełożyć do miski, dodać nasionka wanilii, cukier puder i miód, wszystko dokładnie wymieszać. Masę przełożyć do maszynki do lodów i mieszać około 20 minut, po tym czasie dodać mrożone owoce i wszystko dokładnie wymieszać.
Jeśli nie macie maszynki do lodów gotową masę należy przełożyć do pojemnika do przechowywania żywności możę być opakowanie po lodach, włożyć do zamrażarki i mieszać co 20 minut przez pierwsze 2 godziny. Lody powinny mrozić sie około 4 godzin, te z maszynki trochę krócej bo są już częściowo zamrożone. My z mężem zazwyczaj połowę lodów z maszynki zjadamy od razu takie lubimy najbardziej bo nie są twarde jak skała.

środa, 18 czerwca 2014

Sałatka orientalna z fasolki i groszku


Przygotowanie:10 minut
Czas gotowania i smażenia: 7 minut

Składniki na 4 porcje:
  • 3 łyżki ziaren sezamu
  • 450g zielonej fasolki szparagowej
  • 250g zielonego groszku w strąkach (zastąpiłam fasolką)
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 2 łyżeczki startego imbiru
  • ząbek czosnku
  • 1 i ½ łyżki oleju sezamowego
  • 1 i ½ łyżki miodu
  • 3 cebule dymki ( tylko białe częśći)
  • sól
  • świeżo mielony pieprz


Rozgrzać patelnię, ziarna sezamu usmażyć na suchej patelni na małym ogniu ciągle mieszając, powinno to zająć około 3 minut, przypieczone ziarenka przesypać na talerz (nie zostawiamy na gorącej patelni bo nam się przypalą).
W dużym garnku zagotować wodę, dodać sól i wrzucić fasolkę, gotować 3 minuty, po tym czasie dodać groszek i gotować kolejną minutę. Wyłączyć gaz a warzywa przełożyć na durszlak.
Imbir i czosnek przecisnąć przez praskę, cebulkę drobno pokroić, wszystko włożyć do miski dodać sos sojowy, olej sezamowy i miód, następnie dodać fasolkę i groszek, wymieszać. Doprawić do smaku solą i pieprzem, posypać ziarnami sezamu i dobrze wymieszać. Podawać od razu.
 




czwartek, 22 maja 2014

Koktajl truskawkowy


Przygotowanie: 5 minut

To właściwie nie przepis ale sposób na szybki orzeźwiający napój pełen witamin i energii, doskonały w gorące popołudnie.


Składniki na 2 porcje – każda około 254 kalorie
  • 300g truskawek (mogą być mrożone)
  • 150g greckiego jogurtu naturalnego
  • ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii
  • łyżka miodu
  • szklanka mleka (250ml)
Wszystkie składniki włożyć do blendera i miksować przez chwilę, podawać od razu.



wtorek, 13 maja 2014

Owsianka z bananami i truskawkami



Przygotowanie: 5 minut
Czas gotowania: 5 minut

Przepis na tą pyszną owsiankę znalazłam tutaj, na blogu Lovely mornings jest tam mnóstwo pysznych pomysłów na śniadanie. Spodobał mi sie nie tylko spób podania ale również urzekło mnie prześliczne zdjęcie. Moja owsianka jest tradycyjna zastosowałam zwykłe mleko, posłodziłam miodem. Banany i truskawki znakomicie uzupełniają to pyszne śniadanko a groszki czekoladowe... no cóż wyglądały tak smakowicie że nie sposób było je pominąć. Taka owsianka to znakomity początek dnia.


Składniki na 2 porcje – każda porcja około 543 kalorie

  • 2 szklanki mleka
  • szklanka płatków owsianych (100g)
  • 2 łyżeczki miodu
  • 2 banany
  • 10 dużych truskawek (270g)
  • łyżka groszków czekoladowych (10g) 

Mleko wlać do garnka, dodać płatki owsiane, wymieszać, gotować na małym ogniu od czasu do czasu mieszając aż mleko się zagotuje. Następnie zdjąć garnek z gazu i odstawić. Banany obrać i pokroić w plasterki, truskawki umyć, osuszyć odciąć szypułki i każdą truskawkę przekroić na pół.
Do owsianki dodać miód, wszystko wymieszać i przełożyć do dwóch miseczek, na wierzchu położyć owoce i posypać groszkami z czekolady. 


środa, 31 lipca 2013

Śliwki z kruszonką


Przygotowanie: 10 minut
Pieczenie: 20 minut
Przepis na ten deser pochodzi z mojej jak dotąd ulubionej książki kucharskiej "100 recipes". Jest bardzo łatwy i szybki w przygotowaniu, doskonały na letnią przekąskę. Oryginalna wersja jest podawana z odrobiną słodkiej śmietanki ale ja wybrałam wersję light i śmietankę pominęłam.


Składniki na 2 porcje – każda porcja około 280 kalorii
  • 400g śliwek węgierek (około 10 sztuk)
  • 4 łyżki mąki (40g)
  • 25g masła
  • łyżka jasnobrązowego cukru (15g)
  • 15g płatków owsianych
  • 2 łyżeczki miodu
W misce wymieszać mąke z masłem (powinno być o temperaturze pokojowej), cukrem i płatkami owsianymi. Wszystko ugnieść żeby powstała kruszonka. Połówki śliwek bez pestek ułożyć w dwóch żaroodpornych miseczkach i posypać kruszonką. Piec w piekarniku rozgrzanym do 200˚C 20 minut. Na koniec polać łyżeczką miodu.