Koktajl z ananasa

Przygotowanie: 5 minut

Składniki na 3 porcje – każda porcja około 212 kalorii

• duza puszka ananasa (540g)
• 1 duże mango
• 2 owoce marakui
• 1 limonka lime
• ½ szklanki rozkruszonego lodu

 Mango obrać, pokroić na mniejsze kawałki. Do blendera wycisnąć sok z limonki, dodać ananasa razem z sokiem, mango i lód. Wszystko dokładnie zmiksować, następnie przekroić marakuję na pół, wyjąć łyżeczką pestki i dodać do reszty składników, jeszcze raz chwilę zmiksować.

Koktajl z ananasa, mango i banana

Przygotowaie:10 minut

Na dworze jeszcze szaro choć mamy już wiosnę, dlatego właśnie dla poprawienia humoru zrobiłam koktajl owocowy. Pełny witamin i energii na cały dzień. Pyszny i zdrowy, polecam.

Składniki na 4 porcje – każda około 210 kalorii

• ananas
• 1 duże mango
• limonka
• duży banan
• szklanka mleka

Ananasa obrać, wyciąć twardą część ze środka a resztę pokroić w kostkę. Mango obrać ze skórki, wyciąć pestkę a miąższ również pokroić w kostkę. Banana obrać, pokroić w plasterki. Limonkę przekroić na pół i wycisnąć sok. Wszystkie owoce, sok z limonki i mleko włożyć do blendera i miksować aż wszystkie składniki będą gładkie i kremowe.