Koktajl owocowy z nasionami chia

Przygotowanie: 5 minut

 

To chyba najprostszy koktajl owocowy jaki można sobie wyobrazić. Pierwsze śniadanie które można wypić w drodze do pracy. Można przy okazji wykorzystać zalegający w lodówce drzem lub dowolne owoce. Nasiona chia należą do najzdrowszej żywności na świecie, więcej na temat ich właściwości odżywczych można znajeźć tutaj. Smacznego.

 

Składniki na 1 porcję – około 460 kalorii

• 200g jogurtu naturalnego
• 80g drzemu lub dowolnych owoców
• 100ml mleka
• ½ łyżki nasion chia

 

Jogurt, drzem lub dowolne owoce i mleko włożyć do blendera, zmiksować. Następnie dodać nasiona chia i wszystko dokładnie wymieszać.